4. 最后，及时寻求专业建议和帮助也非常重要。如果孕妇觉得干燥和失眠问题严重影响了自己的生活质量，可以咨询产科医生，寻求有针对性的建议和治疗。产科医生会根据个人情况制定合适的治疗方案，保障母婴健康。

综上所述，对于孕晚期出现的口干舌燥、失眠等症状，可以通过改善室内环境、调整饮食、调整睡姿以及及时寻求专业人士的帮助等多种方式来缓解。此外，家人的关心和理解也很重要，让准妈妈在孕期就能感受到温暖和关怀，将更有利于孕期的身心健康。